간헐적 단식 물 언제 마셔야 좋을까요?

간헐적 단식 할때 물 진짜 많이 마셔야 된다던데 근데 언제 마셔야 가장 좋은건지 헷갈려요ㅠㅠ 아침에 일어나자마자 마시는게 좋다던데 아니면 단식 중간중간 계속 마셔도 되는건가요? 전 계속 목말라서 막 마시긴 하는데 괜찮을지 모르겠네용 혹시 경험 있으신분 조언 좀 해주세요~