차전자피 식이섬유 먹으면 변비 좀 도움될까여?

차전자피 식이섬유 요즘 많이들 먹는다길래 나도 시작해봤어용 ㅎㅎ 근데 솔직히 계속 먹어도 변비가 완전 확 풀린건 아니고 가끔 좀 부드러워지는 느낌? ㅠㅠ 처음에는 하루에 한스푼씩 물이랑 같이 먹었는데 간혹 배가 좀 불편할때도 있고 그래서 조절중이에요 ㅠㅠ 근데 생각보다 효과가 천천히 오더라구요 그래서 급한 분들한테는 좀 답답할 수도 있겠네용~! 암튼 식이섬유는 꾸준히 먹어야된다니까 나도 꾸준히 해보려구요 ㅎㅎ 혹시 차전자피 식이섬유 먹으면서 좋은 꿀팁 있으면 알려주셨으면 좋겠어요!!