차전자피 식이섬유변비에 진짜 도움될까

아 진짜 요즘 차전자피 식이섬유 한번 먹어봤는데 첨엔 별반차이없다싶었거든요 근데 며칠지나니까 변 좀 덜 빡빡해지는것같고 ㅋㅋ 근데완전 뻥 뚫리진 않더라구요 ㅠㅠ 아침에 한스푼 물이랑 먹으면 가끔 배가 빵빵해져서 좀 불편한감도 있고 ㅠㅠ 좀 조절하는중임다 암튼 효과는 금새 나는편은 아니더라구요 급한사람들은 답답할듯.. 아참 요즘 퇴근후에 애기 재우고 나서 저녁 챙기느라 완전 피곤하네요 ㅎㅎ 차전자피 식이섬유라도 꾸준히 챙겨보려구요 혹시 좋은 방법 잇음 공유좀 해주시면 감사^^