근막통증증후군 증상에 파스와 온찜질 고민돼요

동국제약 멘소래담 로션 써봤는데요 어깨랑 목이 며칠째 뻐근해서 근막통증증후군 증상인가 싶어찾아보다가 발라봤어요 ㄷㄷ 컴퓨터 오래 한 날 저녁에 사용했고 시원한 느낌은 금방 와서 잠깐은 덜 신경 쓰이더라구요 ㅎㅎ 다만 향이 생각보다 강하고 피부가 민감한 날엔 살짝 따가웠어요 근육이 풀린다기보단 잠시 시원한 정도였고 사람마다 다를 것 같아요 ^^ 온찜질은 집에 있는 찜질팩으로 해봤는데 따뜻해서 편하긴 했어요 ㅜㅜ 근데 준비하고 데우는 게 귀찮아서 손이 잘안 가네용 파스는 붙이기 편할 것 같고 온찜질은 자극이 덜할 것 같아서 고민이에요 근막통증증후군 증상 있을 때 둘 다 써보신 분은 뭐가더 편했나요? 통증이 계속되면 진료도 받아볼께요 ㅠㅠ