혈당스파이크 수치왜자꾸이러지ㅠㅠ

하..진심혈당스파이크 수치 자꾸높게떠서 완전개피곤해요ㅠㅠ 먹는거 막조절해봐도 별차이안나구... 스트레스도영향있다는데 진짜뭐가문젠지 모르겠음ㅠㅠ 운동도 매일하는데 왜이러지 젠장 하.. 진짜놓친거있나 싶기도하고암튼 혈당스파이크 수치 낮출 방법 뭐없나걍 궁금해서 올려봄;; 회사일도 바빠죽겠는디 날씨왜케더운거임ㅋㅋ