내장지방 분해어떻게 해야될까ㅠㅠ

솔직히 내장지방 분해가 진짜힘든거맞지요?ㅠㅠ 나도 요즘 애때문에 바쁘고 집에서 홈트도 해보고 식단도 좀 조절하는데 배살이 좀처럼안빠져서 미침ㅋㅋ 근데 운동 좀 하면 배가 덜 튀어나오는것같긴한데 내장지방까지 쫙 빠질까 의문임;; 혹시 내장지방 분해 제대로 된분들있음? 어떤 방법들로 하셨는지궁금해서요 ㅎㅎ 난 락토페린 다이어트 보조제도 써봤는데 이거 효과좀 있나싶기도하고 근데 너무 무리하면 몸 망가질거같아서 조심중ㅠㅠ 식단은 저탄수로 바꾸고 꾸준히 하는게 답인거같긴한데 첨에 너무 힘듬ㅠㅠ 암튼 내장지방 분해 관련 꿀팁이나 노하우 있으시면 꼭좀 공유좀해줘요!! 아참 내일도 야근인데 벌써부터 현타 오네ㅠㅠ