메타볼릿 다이어트 할때 변비 심해요ㅠㅠ

하...메타볼릿 다이어트 시작한지 얼마 안됐는데 변비가 넘 심해졌어용ㅠㅠ 솔직히 물도 많이 마시고 있고 식이섬유도 챙기는데 걍 안나가네요;; 이거 정상인가요? 혹시 비슷한 경험 있으신분 계실까요? 음식 조절하면서 하니까 힘든건 당연한거 같긴한데 이 변비가 오래가면 어떡하나 걱정입니당ㅠㅠ 꾸준히 운동도 하는 중인데도 별 차도 없고 스트레스만 쌓여요... 메타볼릿 다이어트 하면서 변비 관리 어떻게 하셨는지 팁 있으면 공유 좀 해주세요!!