공복 올리브오일 양 어떻게 해야하나요?

공복에 올리브오일 양이 궁금해서 써봐요 ㅠㅠ 근데 얼마만큼 먹어야 효과적인지 정보가 넘 많아서 헷갈려요 ㅠ 저는 아침에 그냥 한스푼씩 하는데 이게 맞는건지 모르겠네용.. 그리고 공복 올리브오일 양 때문에 속쓰림도 가끔 생기는데 이거 괜찮은거겠죠?? 비슷한 분 있으면 경험 공유해주세용 ㅎㅎ