공복 올리브오일 양 어느 정도가 적당해요?

아침 식단에 공복 올리브오일을 넣어볼까 해서 며칠 먹어봤어요 ;; 처음엔 숟가락으로 한 번뜨면 되겠지 했는데 생각보다 느끼하더라구요 ㅠㅠ 공복 올리브오일 양을 찾아보니 말이 조금씩 달라서 헷갈렸어요 ㅜㅜ 저는 티스푼으로 시작해서 지금은 작은 숟가락 한 번 정도만 먹고 있어요 빈속에 먹으니 첫날은 속이 살짝 울렁해서 물도 같이 마셨어요 !! 매일 챙긴 건 아니고 속이 괜찮은 날에만 먹었더니 부담은 덜했네용 솔직히 먹고 나서 몸이 가벼워진다거나 체중이 줄었다는 느낌은 없었어요 식단을 바꾸기보다 오일만 더하면살 빠질 줄 알았는데 그건 아니더라구요 좋았던 점은 양이 적어도 포만감이 조금 있는 느낌이었어요 ㅜㅜ 아쉬운 건 입안에 기름 맛이오래 남아서 매일 하긴 넘 힘들어요 올리브오일도 열량이 있으니 그냥 건강식이라고 많이 먹으면 안될듯요 ㅋㅋㅋ 저처럼 속 예민하면 공복 말고 식사에 곁들이는 게 나을 수도 있겠어요 다들 시작할 때 어느 정도로 드셨는지 궁금해요 ㅎㅎ