지중해식 식단 해보신분 계세요?

요즘 지중해식 식단이 넘 궁금해서요 ㅋㅋ 근데 재료가 좀 낯설고 조리법도 헷갈려서요 혹시 지중해식 식단 하시는분 있나요ㅠㅠ 저도 해보고싶은데 어떤 메뉴가 간단한지 알려주시면 넘 감사할것같아요~ 일단 올리브오일이랑 채소 위주라고만 들어서 건강에는 좋다는데 저한테 맞을지 모르겠네요 칼로리도 적당한가요? 또 먹으면서 힘든 점 있으신가요? 요리 좋아하는 편인데 처음이라 걱정돼서요 ㅠㅠ 조언 부탁드려요 !!