계단 오르다 종아리 뭉쳐서 당황했어요

하..집에 오는 길에 엘리베이터가 점검 중이라 8층까지 계단으로올라왔어요 평소엔 별생각 없었는데 오늘은 중간부터 종아리가 뻐근하더라구요 ㅠㅠ 도착해서 보니 걸음 수는 7천 보쯤 됐네용.. 물 마시고잠깐 주물렀는데 아직 묵직해요 스트레칭 좀 하면 나아질까요 괜히 무리한 건가 걱정되요.