유산소 운동 효과진짜 있을까

하.. ㅠㅠ 요즘 걷기만 하는데 진짜 유산소 운동 효과가 어떨까 궁금해 죽겠음 근데 땀 좀 흘려야진짜 효과있다던데 맞는거임?? :) 오늘 아침에 완전 일찍 일어나서 걷고 퇴근하고 집앞에서 스텝밀도 좀 해봤음 ㅋㅋ 몸이 좀 풀리는거 같긴한데 암튼 개피곤. ㄷㄷ 야근까지 겹쳐서 머리가 띵함 근데 하고 나니까 갑자기 배고파져서간식도 좀 먹게됨 ㅠㅠ 유산소 운동 효과가 체지방에 도움 된다는데 좀 의심스러움ㅋㅋ 그래도 존버해보려고 하는중인데 다들 운동 후 식욕은 어떡해 조절함??