저녁 산책이 혈당 조절에도 도움 될까요?

헐 저녁 먹고 바로 눕는 습관 때문에 고민이에요 ㅋㅋㅋ 재택하는 날이 많아지면서 식사 후에 움직이는 시간이 거의 없어졌어요 밥 먹고 소파에 앉아 있다가 잠깐 눈 붙이는 날도있고요 ㅠㅠ 최근엔 식사 뒤에 유독 나른한 느낌이 들어서 걱정되더라구요 검사에서 문제가 나온 건 아니지만 혈당 조절도 신경 쓰고 싶어요 다이어트 중이라 저녁을 너무 줄이는 건 오래 못 하겠고요 그래서 이번 주부터 밥 먹고 15분 정도 동네를 걸어볼까 해요 !! 걷기만 해도 꾸준히 하면 괜찮을지 궁금해요 ㅎㅎ 근데 저녁엔 배가 불러서 바로 나가면 속이 불편할 때도 있네요 ㅋㅋ 몇분 쉬었다 나가는 게 나을까요? ㅋㅋ 운동은 평소에거의 안 해서 처음부터 길게 걷기는 무리일 것 같아요 ㅠㅠ 일단 집 주변 한 바퀴부터 해볼까 싶어용 ㅎㅎ 식후 산책 해보신 분들은 시간이나 속도를 어떻게 잡으셨나요? 그리고 식사량이나 메뉴도 같이 조절하셨는지 궁금해요 저는 밥을 확 줄이면 밤에 과자 찾게 되서 그게 더 문제예요 ㅋㅋ 단백질 반찬을 챙기는 게 나을지 채소를 먼저 먹는 게 나을지도 헷갈려요 솔직히 거창한 운동보다 매일 쫌씩 하는 게 현실적일 것 같긴 해요 비 오는 날은 집에서 제자리 걷기라도 할까 생각중이에요 ㅋㅋㅋ 혈당 조절 때문에 산책 시작하신 분들 경험 좀 나눠주세요 무리 없이 이어가는 팁 있으면 추천 부탁드려요 ^^