생리 전 붓기랑 두통 마그네슘 먹으면 좀 나아지나요?

혹시 생리 전에 붓기랑 두통 심해지는 분 계세요? ㅋㅋ 저는 예정일일주일쯤 전부터 손가락이 뻑뻑하고 ㅠ 아침에 얼굴도 부어 보여서 은근 스트레스예요 ㅠㅠ 체중도 평소보다 1kg 정도 올라가고요ㅠㅠ 이번엔 두통까지 같이 와서 진통제를 먹을까 하다 ㅜㅜ 일단 물 마시고 일찍 자봤는데 크게 달라지진 않더라고요 ㅋㅋ 잠을 못 잔 날은 더 심한 느낌이고요. 검색하다 보니 마그네슘이 생리 전 불편감에 ^^ 도움 될 수 있다는 얘기가 있던데 종류도 많고 용량도 다 달라서 뭘 봐야 할지 모르겠어요 영양제는 잘못 먹으면 속 불편할까봐 걱정도 되고요 !! 식단은 짠 음식 줄이려고 하는데 몇일 잘지키다가도 퇴근하고 나면 걍 라면 같은 게 당겨서 잘 안되네요 ㅋㅋ 가볍게 걷는 건 하는데 붓기가 바로 빠지진 않구요 마그네슘 드셔본 분은 어떤 점이 달라졌는지 궁금해요 혹시 이런 증상은 산부인과에서 상담받아 보셨나요? 생리 전 붓기랑 두통 어떻게 관리하시는지 알려주세요