거북목 교정기랑 물리치료 뭐가 나을까요?

노트북으로일하는 시간이 길어서 그런지 목이랑 어깨가 자꾸 뻐근해요 ㅠㅠ 병원에서는 자세부터 신경 쓰고 물리치료도 받아보자고 했는데 집에서 쓸 거북목 교정기도 계속 눈에 들어오네요 ;; 교정기는 후기마다 말이 달라서 선뜻 사기가 어렵고 오래 착용하면 오히려 불편하다는 글도 봤어요 물리치료를 먼저 몇 번 받아보는 게 나을지 교정기 사서 자세 잡는 연습을 같이 하는 게 나을지 고민이에요 혹시 둘 다해보셨으면 어떤 점이 달랐는지 궁금해요 목이 더아파지면 병원에 다시 가보려구요 ㅠㅠ