필라테스 호흡 수업 듣고 마음이 좀 가라앉았어요

헐 혹시 필라테스 호흡 연습해보신 분 계세요? 며칠 전부터 잠들기 전에 괜히생각이 많아져서 동네 필라테스 수업에서 호흡 위주로 해봤어요. 동작은생각보다 별거 없는데 숨을 길게 내쉬니까 어깨에 힘이 빠지는 느낌은 있더라구요. 수업 끝나고 한동안 머리가 조용해서 신기했어요 ㅎㅎ 근데 자세에 신경 쓰다보니 처음엔 오히려 숨이 답답하고 강사님 설명도 조금 빨라서 헷갈렸어요^^ 집에서 혼자 따라하면 제대로 하는건지 모르겠고요.. 그래도 그날은 평소보다 잠이 잘 들어서 괜찮았어요.. 매일 해야 효과가 있는건지 그냥 수업 분위기 덕인지 아직은 잘 모르겠네용 혹시 집에서 호흡 연습 꾸준히 해보신 분 계세요? ..