저녁 식단 바꿨더니 식전혈당 고민돼요

아침 공복 수치가 들쭉날쭉해서 식단을 좀 바꿔보려는데요 ㅠㅠ 저녁에 밥을 반 공기만 먹고 닭가슴살이랑 채소를챙기는 방법이랑 밥은 평소대로 먹되 저녁 산책을 30분 하는 방법 중 고민이에요 최근 건강검진에서 혈당을 신경 써보란 얘길 들었거든요 ㅋㅋㅋ 집에서 재보니 식전혈당이 날마다조금씩 달라서 괜히 불안해지네용 근데 밥을 확 줄이면 밤에 배고파서 간식을 찾게 되요 ㅎㅎ 예전에 저녁을 너무 적게 먹었다가 며칠못 가고 야식 먹었어요 ㅜㅜ 그렇다고 운동을 매일 할 수 있을지도 모르겠고요 퇴근하면 소파에 붙어있고 싶은 날이 많아서요 ㅋㅋ 일단 이번 주는 저녁 먹고 동네를 걸어봤는데 비 오거나 늦게 들어오는 날엔 그냥 쉬게 되더라구요 식단을 조절하는 게 꾸준히 하기엔 더 나을지 아니면 무리하지 않고 걷는 쪽이 나을지 모르겠어요 혈당 관리는 개인차가 있다니까 숫자 하나만 보고 판단하진 않으려구요 혹시 식사량이랑 산책을 같이 조절해본 분들은 ㅋㅋ 어떤 방식이 오래 이어가기 괜찮았나요? 검사 결과 상담도 다시 받아볼 생각이에요