클렌즈 다이어트 중 어지러우면 쉬어야 할까요?

아니 근데 클렌즈 다이어트 해볼까 고민중인데 궁금한게 있어요 !! 전에 하루 식사량을 확 줄였더니 오후에 살짝 어지럽고 손도 떨리더라구요 ㅠㅠ 그때는 물만 많이 마시면 괜찮아질 줄 알고 버텼는데 결국 간식 먹고 나아졌어요 찾아보니주스나 특정 음식만 먹는 방식은 영양이 부족할 수 있다고 해서요 혹시 해보신 분들은 어지럽거나 기운 빠질 때 바로 중단하셨나요? ㅠㅠ 제가 생각한 건 무작정 굶기보다 평소 식사에 채소랑 단백질을 더챙기는 건데 이 정도도 클렌즈 다이어트라고 할 수 있을까요 기간이나 식단을 어떻게 잡아야 할지 잘 모르겠네용 무리해서 며칠 버티는 건 별로일 것 같아서 경험 있으신 분들 팁 좀 부탁드려요 혹시 비슷한 증상 반복되면 병원에 먼저 물어보는 게나을까요?