계단 오를 때 숨 덜 차는작은 팁

장 보러 갔다가 계단 조금 올랐는데 숨이 차서 깜짝 놀랐어요 ㅠㅠ 그래서 요즘 걷는 속도랑 호흡을좀 신경쓰고 있어요 저는 계단 오를때 한 칸씩 천천히 딛고 발바닥 전체로 디디니까 무릎에도 덜 부담가더라구요 !! 숨은참지말고 내쉬면서 올라가요 급하게 오르면 금방 지쳐서 걍 제 페이스 찾는게 낫네용. 그리고 운동 안 하던 분들은 처음부터 많이 하기보다 집 근처 평지 걷기부터 조금씩 늘리는게 좋은 것 같아요 저도 며칠 했다고 체력이 확 좋아지는 건 아니지만 전보다 덜 헉헉대는 느낌은 있어요 ㅎㅎ 다만 가슴이 아프거나 어지럽고 숨참이 갑자기 심하면무리하지 말고 진료 받아보셔요 계단 오를때 도움됐던 방법 있으신가요?