공복혈당 높아서 혈당 영양제 먹어봤어요 ㅋㅋ

혹시 식후 혈당 관리용 영양제 드셔본 분계세요? .. 건강검진에서 공복혈당이 경계라고 나와서 일단 간식부터 줄이는 중이에요 근데 점심 먹고 나면 졸음이 너무 쏟아져서 괜히 걱정되더라구요 검색하다가 혈당 영양제를하나 사서 식후에 먹기 시작했는데 아직 일주일 정도라 그런지 달라진 건 모르겠어요 속이 불편하거나 하진 않은데 알약이 생각보다 커서 물을 꽤 마셔야 되네용 ;; 솔직히 영양제만 믿으면 안 될 것 같아서 저녁에 20분씩 걷기도 하는 중이에요 ㅠ 그랬더니 밥 먹고 바로 눕는습관은 좀 고쳐졌어요 ㅎㅎ 근데 제품마다 성분도 다르고 후기들도 제각각이라 뭘 기준으로 봐야할지 모르겠네요 식단이나 운동만으로 관리하신 분들도 계신가요? !! 혈당 영양제 계속 먹어도 괜찮을지 궁금해요