엘카르니틴 먹고 운동효과 좋은가요?

운동전에 엘카르니틴 한번 먹어봤는데 효과가 있는건지 모르겠어요ㅠㅠ 몇주째 꾸준히 먹고 있는데 체감이 별로라서요!! 혹시 엘카르니틴 실제로 먹어본분들 경험좀 공유해주실수 있나요~? 저 같은 경우엔 식단도 좀 조절하면서 홈트도 같이 하는중인데 살이 잘 안빠져서 넘 답답해요ㅠㅠ 어떤 타이밍에 먹는게 좋은지나 운동 종류도 알려주시면 진짜 꿀팁일것 같아요~ㅎㅎ 요즘은 스텝밀 위주로 하는데 엘카르니틴 하고 같이하면 더 좋을까요?? 아무래도 보조제라 너무 큰 기대는 안하지만 그래도 도움은 조금이라도 되면 좋겠어서요!!