저염식 식단 하면 진짜 효과 있을까요?

저염식 식단 요즘 관심많아서 해보려하는데 너무 어려워서요ㅠㅠ 진짜 효과 있는지 궁금해서요!! 저도 평소에 짜게 먹는 편이라 걱정이 좀 되긴 하는데 얼마나 꾸준히 해야 하는지도 모르겠고 걍 너무 막막하더라구요 ㅎㅎ 또 다른 분들 저염식 식단 하면서 힘든 점이나 꿀팁 있으면 알려주세요~ 밥짓는 법도 다 바꿔야되고 간단한 반찬들 짜게 먹는게 쉽지 않은 거같아서 ㅠㅠ 암튼 저염식 식단 도전하는 분들 많이 계신가요? 같이 힘내요!!