5km 러닝 하고나니 너무 힘드네요ㅠㅠ

헐 5km 러닝 해봤는데 완전 죽을뻔 했어요ㅠㅠ 근데 뭔가 땀도 많이 나고 기분은 좋더라구용 솔직히 운동 꾸준히 해야하는데 겁나 힘든건 어쩔수 없나봐요 평소에 걷기만 하다가 갑자기 5km 뛰니까 다리가 후들후들... 그래도 조금씩 해보려구요 걍 꾸준함이 답인듯해요ㅎㅎ 혹시 5km 러닝 후에 스트레칭 하는 꿀팁 있으심 알려주세요~!