운동끝나고근육통빨리해결법없나

운동하면 다음날 근육통이 미친듯이 와서죽겠음 ㅜㅜ 스트레칭좀 하고 마사지도 해봤는데도 존나 안풀려서 걍 누워만 있는데 이게 맞는건가 싶기도 하고. 근데 안움직이면 오히려 더 뻐근해서 개빡침 ㅋㅋ 근육통 빨리 사라지게 하는 꿀팁 있으면 존버할게요ㅠㅠ 보통은 물 많이 먹고 가볍게 걷는게 답인건가요? 요즘 일이랑 운동 겹쳐서 완전 힘든데 쉬니까 운동효과도 좀 떨어지는 느낌이라 찐 현타임;; 암튼 경험자들 조언 좀 ㅅㅂ! ..