프로틴바 vs 견과류 간식 뭐가 더 좋아요?

요즘 건강챙기려고 간식 좀 바꿔보려하는데요~ 프로틴바랑 견과류 둘다 단백질도 되고 좋은거로 아는데 근데 걍 프로틴바 먹으면 인공첨가물 많다고 해서 걱정도되고 견과류는 막 먹다보면 양 조절도 어렵고 가끔 배탈나기도 하고... 혹시 둘중에 일상에서 더 추천하는 간식 있나요? 다이어트중이기도해서 칼로리 부담도 있으면 좋겠구요 ㅠㅠ 솔직히 둘 다 가끔씩 먹긴 하는데 뭔가 꾸준히 먹을만한게 뭐가 있을까 고민돼요ㅎㅎ 혹시 다른 건강간식 있으면 그것도 알려주시면 감사할께요~!!