오늘 잠못자서 완전 망했어요 ㅠㅠ

오늘 아침에 일어나는데 머리가 넘 무거워서 깜짝 놀랬어요.. 어제 밤에 왜그리 잠이 안왔는지 3시간도 못잤네용 ㅜㅜ 그래서 회사서 졸려서 집중도 안되고 짜증만 났어요.. 암튼 오늘 하루 넘 힘들었어요ㅠ 혹시 수면 질 좀 올릴수있는 꿀팁 있을까요? 걍 멍때리면 더 잠이 안오던데 ㅋㅋ 진짜 잠이 보약인데 이렇게 못자니 넘 짜증나요 ㅠㅠ