장요근 강화운동 하려는데 잘되는건가요?

오늘부터 장요근 강화운동 시작했어요 ㅎㅎ 근데 진짜 이게 도움이 되는지 잘 모르겠네요 허리가 뭔가 더 뻣뻣해진 느낌도 들고 ㅠㅠ 원래 운동하면서 허리 아픈거 맞나요?? 예전에 허리 조금 삐끗한적 있어서 걱정되긴 하는데 그래도 꾸준히 해보려고요 혹시 장요근 강화운동 하면서 좋은 팁이나 조심할 점 있으면 알려주세요~!! 스트레칭도 같이 해줘야 한다는데 그게 또 어렵네요 ㅠㅠ 운동 시작한지 얼마 안 돼서 그런가봐요 근데 진짜 허리랑 골반쪽에 좋은 운동 맞는거 맞죠?? ㅜㅜ 너무 헷갈려서요 암튼 오늘은 여기까지 하고 내일은 더 열심히 해볼려구요~ㅎㅎ