장요근 강화운동 하는중인데진짜효과있음?

오늘부터 장요근 강화운동 시작했는데 ㅋㅋ 뭔가 도움되는건진 모르겠음 허리가 더 뻣뻣한거같고ㅠㅠ 진짜 운동하면서 허리 아픈거 맞는거임?? 예전에 허리좀삐끗한적 있어서 걱정됨 근데 존버할려구요 혹시 장요근 강화운동 하면서 꿀팁이나 조심할점있음 알려줘요 스트레칭도 같이 해야된다해서 해보는데 개어렵ㅠㅠ 운동 첨이라 그런가봐 존버중 근데 허리랑 골반에 좋다면서?? 너무 헷갈림 암튼오늘은 여기까지 하고 내일은 존버해볼께 ㅎㅎ 오늘 회사에서 야근도하고. ..