무릎 보호대 착용법이거 맞는건가

아진짜 무릎 보호대 첨써보는데 착용법이 맞는지 모르겠음 ㅠㅠ 걍 막하니까 좀 불안해서 ㅋㅋ 혹시 무릎 보호대 착용법 잘아는분 있음? 정확히 해야효과 좀있는거같아서 스트레칭도 같이 해야 한댔는데 그것도 궁금함 암튼 알려주면 넘 감사하겠음. :) 집에서 혼자 하니까 뭔가 제대로 안된듯... 요즘 무릎 좀 아파서 걱정중임