스키장 필수템 뭐가 좋을까요?

아 진짜 이번 겨울에 스키장갈껀데 필수템 뭐 챙겨야 할지 모르겠어요ㅠㅠ 근데 허리보호대 하나 사야할까 고민중인데 효과 짱인가요~? 무릎이나 발목 보호대도 같이 해야하나 싶기도 하고요ㅎㅎ 작년에는 그냥 대충 입고 갔다가 허리랑 무릎이 엄청 아팠거든요ㅠㅠ 혹시 진짜 꼭 챙겨야하는 것들 있으면 알려주세요 ㅠㅠ 장경인대 증후군 스트레칭도 요즘 하라는데 이것도 도움 되나요? 찜질주머니 같은 것도 효과 있을까요 스키장 필수템 진짜 뭔지 궁금하네요~!!