지방간 원인때문에 식단 A vs B 고민중이에요

지방간 원인이 뭔지 좀 찾아보다가 식단 두개로 고민중이에요 하나는 고기 위주로 단백질 챙기고 야채 좀 먹는거고 다른 하나는 탄수화물 줄이고 과일 위주로 하는건데 걍 헷갈려서요 혹시 지방간 원인때문에 식단 바꿔본 분들 계신가요 어떤게 좀 더 도움됬는지 추천 좀 해주세용 ㅎㅎ