요즘 등통증때매스트레칭해봤는데

갑자기 등통증 심해져서 스트레칭 좀 해봤는데 첨엔 별로인거같다가도 금새 좀 풀리는느낌... 아침에 일어나면 더 빡세고 뻐근함ㅠㅠ 운동도 걍 쉬는중인데 이게맞나 싶기도 하고 걍 병원가야 되나 집에서 어떻게 해야되나 고민중임 스트레칭 종류 추천좀. ㅋㅋㅋ 날씨도 꾸리꾸리해서 기분까지 다운임.