척추기립근 운동하다 허리 뻐근한데괜찮을까

야 척추기립근 운동하는데 허리가 너무 뻐근해 죽겠네 진짜. :) 이거 정상인건가? ㅋㅋ 나만 그런거 아니죵?운동하다가 통증 느껴서 좀 불안함 ㅠㅠ 스트레칭도 같이하고있는데 쓸데없는 짓인가 싶기도 하고 아오... 척추에 무리가는거 아닐까 걱정도 겁나됨 암튼 척추기립근 운동 잘하는법이나 조심할점 있으면 좀알려주라. 도움 좀..ㅠㅠ