약국 파스 추천 좀 해주세요ㅠㅠ

요즘 허리랑 무릎이 넘 아파서 약국 파스 추천 받고싶어요 근데 종류가 너무 많아서 뭘 써야할지 모르겠네용 제일 쿨파프랑 안티푸라민 중에서 뭐가 좀 더 나은지 궁금합니다!! 요즘 근막이완 마사지도 같이 해주고 있는데 파스가 효과 있으면 좋겠어요 혹시 냉온 찜질주머니도 같이 쓰면 효과가 더 좋을까요? 진짜 허리통증 때문에 일상생활이 힘들어서 고민중이에요... 사용해본 거나 주변 추천 좀 알려주시면 감사해요 ㅠㅠ