근데 진짜 오른쪽 등뒤 통증갑자기 왜이래요 ㄷㄷ

요즘들어 오른쪽 등뒤가 넘 아파서미치겠어용 ㅠㅠ 첨엔 좀 뻐근한가보다했는데 찌릿하니 넘 불편함 ㅠㅠ 아침에 일어나면 존나 심하고 앉아있으면 더 빡쳐서ㅠㅠ 병원가기 좀 그래서 집에서 할수잇는거 있나해서요 스트레칭이나 냉온찜질이런거? 근막이완 마사지기도 궁금한데 써봣냐능. ㄷㄷ 스트레스도 많아서 그런가 봐요 암튼 조언좀 ㅎㅎ 애기는 오늘 또 엄청 울고 남편도 야근이라 완전 헬.