굽은 등 펴는 운동 몇개 추천해주실래요?

요즘 등쪽이 넘 뭉쳐서 그런가 자꾸 굽은 등 펴는 운동 찾아보는데 진짜 종류가 너무 많네요~! 근데 걍 유튜브만 보면서 하긴 뭔가 효과가 바로 안 느껴져서요ㅠㅠ 솔직히 뭐가 제일 도움될지 헷갈려요ㅎㅎ 아침 저녁으로 5분씩이라도 꾸준히 해볼까 하는데 혹시 여기서 해본 분들 있으면 어떤 운동이 괜찮았는지 살짝 알려주실 수 있나요~? 그리고 운동할때 주의할 점 같은 것도 있으면 알려주시면 감사해용!! 저도 척추 디스크라 조심스럽긴 해서…ㅠㅠ 암튼 오늘도 허리랑 등 뭉침 때문에 스트레칭 하면서 하루 버텼네요ㅠㅠ 빨리 자세 좀 교정해야겠어요~!!