햄스트링 운동하면 허리 뻐근한데 어떻해

햄스트링 운동 요즘 매일 하는데 허리가 자꾸 뻐근해짐ㅠㅠ 스트레칭이 부족한가 싶기도 하고암튼 답답해서 미침. 근데 인터넷보니까 햄스트링 운동이 허리도 건들인다고 하더라구요 혹시 햄스트링 운동하다가 허리 아픈 사람 있음? 어케 관리함? ㅠㅠ 전 집에서 가벼운 스트레칭이랑 마사지기로 근막이완 좀 하는중인데 효과는 잘 모르겠음 허리도 같이 보호되는 자세나 운동법 있으면 좀알려줘욤!! 날씨도 덥고 야근도 많아서 몸이 더 힘든듯