햄스트링 운동 하면 허리가 아파요ㅠㅠ

햄스트링 운동 요즘 열심히 하는데 허리가 자꾸 뻐근해져서 걱정이에요ㅠㅠ 스트레칭이 부족한건가 싶기도 하고 암튼 좀 답답하네요.. 근데 인터넷 찾아보면 햄스트링 운동이 허리에도 영향 준다는 말도 있더라구요 혹시 햄스트링 운동 하면서 허리 통증 있었던 분 계세요? 어떻게 관리하셨나요? ㅠㅠ 저는 집에서 가벼운 스트레칭이랑 마사지기로 근막이완도 해주고 있는데 큰 효과는 잘 모르겠어요 허리도 같이 보호해주는 자세나 운동법 있으면 공유좀 해주세요요!!