오른쪽어깨통증 좀 어떻죠?

헐 이거 오른쪽어깨통증 진짜 갑자기 왔어요 ㅠㅠ 처음엔 그냥 뻐근한줄 알았는데 점점 팔까지 저려서 깜짝놀랐네용 인터넷 찾아보니 회전근개 문제일수도 있대서 걱정중이에요!! 물리치료 받아볼까 생각중인데 병원 추천 좀 해주세요 ㅎㅎ 평소에 어깨 스트레칭도 좀 했는데 이젠 뭔가 안되것네용 ㅠ 근막이완 마사지도 해봤는데 확실히 좀 낫긴 했어요!! 근데 또 오래 앉아있으면 통증이 더 심해져서 일할때 넘 힘들어요 ㅜㅜ 혹시 이런 경험 있으신 분들 어떻게 관리하시는지 궁금합니당~