헐 오른쪽어깨통증갑자기 왜이러지

아 진짜 하.. 오른쪽어깨통증 갑자기 와서 완전 빡침 ㅠㅠ 처음엔그냥 좀 뻐근한가보다했는데 점점 팔까지 저려서 레알 깜놀함 인터넷보니까 회전근개 문제일수도 있다길래 뭔가 무섭기도 하고. 근데 요즘 야근도 많고 계속 앉아있어서 그런가 넘 힘들어ㅠㅠ 물리치료 받아볼까 하는데 어디가 잘하는지 못찾겠네 ㅋㅋ 평소엔 어깨 스트레칭 좀 하는데 이번엔 걍 안되것같음ㅠㅠ 근막이완 마사지 몇번 해봤는데 좀 개좋음. 근데 오래 앉아있으면 또 아파서 스트레스ㅠ 비슷한 경험 있으면 어떻게 관리하는지 좀 알려줘 ㅠㅠ