허리통증 운동 아무거나해도 될까

아 진짜 허리통증 운동 찾아보다가 헷갈려서 역대급 현타옴 ㅋㅋㅋ 운동법도 넘 많고 뭔지 모르겠고ㅠㅠ 오늘은 집에서 걍 간단한 스트레칭 몇개 했는데 허리 뻐근한게 좀 풀리는 거 같기도하고 레알... 근막이완 마사지기도 관심있는데 아직결정 못했음 ㅠㅠ 평상시 허리보호대도 좀 끼는데 이게 진짜 효과 있는건지 모르겠고 암튼 꾸준히 하는게 답인거 같긴해 ㅋㅋㅋ 와 근데 야근했더니 허리 더 뻐근하네 ㅠㅠ비슷한 사람있으면 꿀팁 좀 줘요ㅠㅠ