팔뚝살빼기 운동 뭐가 효과적일까요?

팔뚝살빼기 하려고 홈트 찾아봤는데 걍 스텝밀이랑 덤벨 둘중에 뭘 해야하나 고민이네요 ㅠㅠ 사실 팔뚝살은 좀 잘 안빠진다길래 걱정도 되고 암튼 꾸준히하는게 답인거 같긴한데... 집에 스텝밀 기계 있어서 그거 할까 고민중이에용 근데 덤벨로 하는 운동도 짱짱하대서 ㅎㅎ 둘다 해본분 계신가요 효과 차이 궁금합니다!! 팔뚝살빼기 쉽지 않네용 진짜 ㅜㅜ 이런저런 운동법 추천 좀 해주세요~! 꾸준히 하려면 동기부여가 넘 필요해요ㅠㅠ