퇴행성관절염 치료 어떤게 낫나요?

아 진짜 퇴행성관절염 치료 어렵네요 ㅠㅠ 병원 두 군데 갔는데 방법이 완전 달라서 헷갈려용 약물치료도 있고 운동도 하고 하는데 효과가 확실한지 모르겠네용 사실 통증 때문에 일상생활도 불편한데 매번 약만 먹기도 좀 그렇고 ㅠㅠ 스트레칭이나 보조기 착용해본 분들 있으면 경험 공유 부탁하겠어용 그리고 냉온 찜질주머니 같은 것도 효과 있나용? 해본 사람들 있으면 알려주세요 ㅎㅎ 요즘은 근막이완 마사지도 조금 관심 생겨서 궁금하기도 하네요 아무튼 퇴행성관절염 치료 어떻게 하는 게 최선일지 고민 많아요 ㅠㅠ