척추 4번 5번 통증 진짜너무 괴로워요ㅠㅠ

와 진짜 척추4번5번쪽이 갑자기 넘 아파서 깜짝놀랐어요;; 병원가서 검사받았는데 스트레스랑 자세문제라고 하더라구요 요즘 앉아있는시간이 많아서 그런가봐요ㅠㅠ 일단 집에서 냉온 찜질팩 열심히 쓰는중이에요 좀 나아진거 같기도?? 근데 또 아팠다 좋아졌다 반복이라 넘 빡쳐요ㅠㅠ 혹시 저처럼 척추4번5번 아픈분들 어떻게 관리하시는지 알려주실래요스트레칭이나 마사지도 해봐야겠어요 암튼 넘 답답하네요ㅎㅎ 근데 오늘 날씨 넘좋네요^^ 남편이랑 오랫만에 산책이라도 가야하나 싶기도ㅋㅋ