허리협착증수술통증어떻게해야함 ㄷㄷ

아 진짜 허리협착증수술했는데 통증이 안가라앉네 ㅅㅂ 약먹고 물리치료하는데도 찌릿찌릿해서 개빡쳐 ㅠㅠ근데 걍 허리보호대 낀다는 얘기 많이 들음 근막이완 마사지도 좀 받아볼까 냉온 찜질주머니 쓰면 좀 나을까 집에서 뭘 해야할지 헷갈려서 ㅋㅋ 조언좀 ㅠㅠ 아 그리고 일상 복귀하려면 조심해야 한다는데 운동 안하면 답답하고 ㅈㄴ 힘든듯허리협착증수술한 사람들 통증 어떻게 버티는지 팁 좀 줘ㅠㅠ 회사 야근 땜에 답답함