하...얼음 찜질 해도 통증 안가시네요

하...진짜 얼음 찜질 해도 통증이 안가시고 넘 답답해요ㅠㅠ 무릎이랑 손목이랑 둘다 좀 아픈데 걍 얼음올려도 별차이 없네용 병원가야하나 싶은데 요즘 시간내기 넘 힘들고 헐~ 혹시 얼음 찜질 효과 제대로 보는 방법 있으면 알려주세용 ㅠㅠ 아무튼 얼음찜질만으론 좀 부족한 느낌임..