염증성 지방 다이어트 걍해볼까 싶음

아 진짜 나 염증성 지방 다이어트 해보려하는데 개어려워ㅠㅠ 식단도 복잡하고 운동 뭐해야할지 감도 안오고. 근데 이거 제법 하면 뱃살에 좀 도움 된대서.. 나만 그런거 아니지? 요즘 곤약 냉모밀 자주 먹음 칼로리 낮고 배부름 최고 ㅋㅋ 락토페린 다이어트도 궁금한데 핸드폰만지다가 아직 안해봄 ㅋㅋ 집에서 홈트 좀 하면서 천천히 해볼려구 암튼 염증성 지방 뺄만한 식품이나운동법 있으면 좀 알려줘ㅠㅠ 날씨개좋음 근데 야근중 ㅜㅜ