16시간 공복 효과가 진짜 궁금해요!!

요즘 16시간 공복 효과가 좋다길래 걍 시작했어요~ 근데 진짜 배고플때가 많아서 힘들긴하네요 ㅋㅋ 그치만 먹는 양이 좀 줄긴 한것 같아요 ㅎㅎ 처음엔 힘들었는데 이틀 지나니까 적응되는 느낌이에요~ 공복 유지하면서 가끔 무설탕 아메리카노 마시는데 그게 도움되는듯해요!! 운동은 가볍게 걷기만 하는중인데 체감상 지방이 좀 줄은거 같기도 하고요 근데 진짜 효과가 꾸준히 있을까 싶어서 고민되네요 ㅠㅠ 혹시 16시간 공복 효과 보신분들 후기 좀 알려주세요~!