황금구렁이 먹고 변비가ㅠㅠ

하... 황금구렁이 먹고 있는데 변비가 심해졌어요 ㅠㅠ 혹시 저만 그런가요 원래 좀 불편하긴 했는데 이건 좀 심한거 같아서 걱정되네요 ㅜㅜ 계속 꾸준히 먹으면서 운동도 하는데 변비 때문에 괴로워요 다른 분들도 황금구렁이 드실때 이런 증상 있었나요? 어떤 음식이나 습관으로 좀 나아졌는지 궁금해요!! 솔직히 효과가 좋아서 계속 먹고 싶은데 변비 때문에 힘들어요 ㅠㅠ 조언 좀 부탁드려용