식이섬유 효능 궁금해서 써봐요

식이섬유 효능이 진짜 좋은건 알겠는데 걍 평소에 먹는게 어렵더라구요 ㅠㅠ 근데 요즘 변비도 심하고 속도 더부룩해서 식이섬유 좀 챙겨볼까 하는데 혹시 꾸준히 먹는분들 계신가요? 효과 있던 경험있으면 알려주시면 넘 감사할꺼같아요ㅎㅎ 저는 주로 곤약 냉모밀 같은 거 먹어보려구요 근데 잘 안맞을까봐 걱정되네용 ㅠㅠ 후기들 많이 보고 있는데 사람마다 다르다해서 고민중이에요 식이섬유 덕분에 다이어트도 몸도 편해졌다는 얘기도 있어서 한번 도전해보려고 합니다!!