스위치온 단백질쉐이크 먹어본분 계세요?

요즘 운동하면서 스위치온 단백질쉐이크 관심가져서 사봤어요 근데 맛은 괜찮은데 진짜 효과가 있을까 궁금하네용 ㅎㅎ 보통 언제 먹는게 좋을까요? 저녁에 먹어도 부담 없나요ㅠㅠ 솔직히 단백질 보충제 처음이라 좀 헷갈려서 조언 들을 수 있을까요?!!