식욕참는법 진짜 어려워요ㅠㅠ

요즘 다이어트 하면서 식욕참는법 찾아봤는데 진짜 쉽지않더라구요ㅠㅠ 막상 배고프면 걍 포기할때도 많고..ㅋㅋ 또 락토페린 다이어트 보조제도 궁금한데 효과 있는지 경험담 있으면 공유해주세요~!! 솔직히 배고픔 참는게 너무 힘들어서요ㅎㅎ 누구는 물 많이 마시라던데 그것도 잘 안되네용ㅠ