식욕 참는법 좀 알려주세요ㅠㅠ

하...요즘 진짜 식욕이 미친듯이 올라서 걍 아무거나 막 먹게 되네요ㅠㅠ 특히 저녁에 너무 배고플때가 많아서 곤약 냉모밀 같은걸로 버티긴 하는데 그것도 한계가 있더라구요... 식욕 참는법 뭔가 꿀팁 있으신분 계실까용? 운동도 약간 하고있긴한데 그게 식욕 줄여주진 않는거 같아서 고민이에용ㅠㅠ 뭔가 마음도 급하고 스트레스 받으니 더 배고픈 느낌이에요ㅠㅠ 혹시 비슷한 경험 있으신분들 어떻게 극복하셨는지 공유 좀 해주세요~!