점심 낮잠20분 vs 40분 피로 풀리는 건 뭐예요?

점심 먹고 나면 눈이 너무 감겨서 짧게라도 눈 붙이는데요.. 20분 자면개운하다는 얘기가 많아서 알람 맞춰봤어요 근데 저는 막 잠들려는 순간에 알람이 울려서 넘 아쉽더라고요 ㅋㅋ 40분으로 늘리면 좀 나을까 싶다가도 더 멍할까봐 고민이에요 ㅠ 점심시간에 낮잠 자는 분들은 보통 몇 분 정도 주무세요? 회사에서 길게 자긴 어려워서 짧게 자는 팁도 궁금해요.. 의자에 기대서 자면 목도 아프고 책상에 엎드리면팔이 저려요 ㅠㅠ 며칠 해보니까 오후 피로가 덜한 날도 있긴 했는데 수면 시간이 부족해서 그런건지 낮잠 덕인지 모르겠네용. 20분이랑 40분 중에 뭐가 더 괜찮았는지 경험 나눠주세여!